BROKASTU SMŪTIJBĻODA AR AUZU PĀRSLĀM UN OGĀM
1 personai
100 ml mandeļu piena
½ glāzes pilngraudu auzu pārslu
1 banāns
sauja lielogu melleņu
sauja upeņu
sauja kazeņu
2 ēdamkarotes čia sēklu
Auzas aplej ar mandeļu pienu un atstāj uz 10 minūtēm uzbriest.
Dziļā traukā vai blendera krūzē liek aplietās auzas ar visu mandeļu pienu, pievieno ogas, un visu sablendē viendabīgā masā. Ja tā šķiet par šķidru, pievieno vēl banānu vai auzas.
Sablendētu smūtiju liek bļodiņā, dekorē ar ogām, banānu ripiņām un čia sēklām.